co pod

[...] ;] ogólnie będziesz jechany od tyłu ... Jak nikogo nie sprzedałeś jak będą ci wydzielać cele to mów że chcesz na cele grypsującą wchodzisz mówisz kto ty za co siedzisz i podajesz grabe .. sieć cicho ziomki z pod celi ci wszystko wyjaśnią ale też niedaj sobą pomiatać ogólnie jak nie jesteś frajerem to będzie ok ale jak jesteś to rzycze [...]

a nr serii to jest ten co jest na pudelku kolo na klejki z kodem kreskowym taki maly numer? Rolnik moj tak samo jest przezroczysty dopiero jak go dam pod swiatlo do okna to widac na dole przy dnie i na gorze lekko zolte takie ,dzis sobie tez zrobie zdj tego i zobacze jak to w swietle flesza wyglada xd Zmieniony przez - czikenik w dniu 2010-08-03 [...]

Duszenie pod przykryciem: Cebulki + piersi + pieczarek w garnku Dodawanie uduszonych pieczarek, piersi i cebulki do dużego garnka z kapustą pekińską Dodanie Vegety do kapusty, cebulki, pieczarek, piersi Duszenie kapusty, cebulki, pieczarek, piersi Dodawanie pomidorów z puszki P.i.e.p.r.z.e.n.i.e Kapusta, cebulka, pieczarki, piersi już po [...]

Duszenie pod przykryciem: Cebulki + piersi + pieczarek w garnku Dodawanie uduszonych pieczarek, piersi i cebulki do dużego garnka z kapustą pekińską Dodanie Vegety do kapusty, cebulki, pieczarek, piersi Duszenie kapusty, cebulki, pieczarek, piersi Dodawanie pomidorów z puszki P.i.e.p.r.z.e.n.i.e Kapusta, cebulka, pieczarki, piersi już po [...]

to by mnie juz osobiscie satysfakjonowało.. ze zrobili to oni a nie jakas piwnica pod warszawa.. niestety nie mam dostepu do tych metek i nie wiem co z tego bedzie..

[...] ręce nie są przytwierdzone do brody, tylko są kawałek przed twarzą, inna sprawa że stosujemy kilka rodzajów gard w zależności od sytuacji, ale tu przedstawiam tą "podstawową" w Muay Thai. Przeczytaj ten post dokładnie Michał, przyjrzyj się schematowi na rysunku, przeanalizuj podpis pod nim i jeżeli zrozumiesz w pełni sens tego [...]

To zależy jeżeli chcesz budować cały rok Fajną sylwetkę pod pokazówkę ala model radziłbym stosowanie połączenia Klata+Tric Plecy+Bic Barki+Nogi 1dzien Pon 2dzień Śr 3dzień Pt Tak jak mówisz siłke masz w domu więc Brzuch regularnie rób w dni pomiędzy czyli wt czw Sob w NDZ odpoczynek Nogi 2x w tyg Wt Sobota Radziłbym stosować taki trening około [...]

Poczytałeś trochę i wiesz, że w brzuchu jest przewaga włókien szybko kurczliwych ale nie wziąłeś pod uwagę jednej waznej rzeczy - nie u kazdego jak bys mial wolno to mialbym ze 170 w pasie . brzucha uwzywasz co dziennie to stabilizator postawy wiec w.wolno nie wchodza w gre :) genetyki nie zmienisz :)

Ja doskonale Ciebie rozumiem ale jak ktoś nie spróbuje to się nie nauczy. Wszelkiego rodzaju pouczenia na forum niewiele dają, co innego jak duży kolega na siłowni poradzi, to wtedy może młody weźmie to pod uwagę.

[...] sie w rekach, widac ze solidna robota. Oczywiscie jesli ktos nie ma kasy na zeliwne. Chociaz przesylka troche dorga, ale dla kogos kto nie grzeszy forsą sie opłaca. Poza tym mozna cwiczyc bez rzucania obciazeniem. Np w MC mozna podłozyc cos gumowego pod obciazenie albo sam gryf i po problemie. Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2010-08-04 15:44:27

Tez jestem zaj****y ale co zrobić jak obrona "nic nie gra" :/ Jak jesteś taki dobry to układaj sobie własny trening pod siebie moze naprawdę będzie lepiej, sam siebie znasz najlepiej i wiesz nad jakimi elementami powinieneś popracować.

No już nie wiem co Ci powiedzieć Nie wiem, nigdy nie próbowałem takim gryfem Ale na siłowni powinno być wiecej gryfów, biorąc pod uwage że to profesionalna siłownia

[...] 95% MAXA (138kg) bez asekuranta. Odważny jesteś Szczerze czasem lepiej zaryzykować niż narazić się na złą asekurację Maciek Na boxy najlepiej usiąść na momencik by potem poderwać się całą mocą do góry . Cokta No jakoś udało się , teraz czeka 100% i tu moze być róznie Odpowiedziałem u Ciebie w temacie volvo93 Dzięki serdeczne , też Cię [...]

[...] te czas na regeneracje, trening co 2 dni to i tak bardzo trudne rozwiazanie (wbrew pozorom nie chodzi tylko o miesnie) trening oparlbym glownie na skipach i wbieganiu pod gorke, nie rob z tego obwodu zrob odrazu po 2 serie kazdego skipu, potem wbieganie, zbieganie rozciaganie i do domu skup sie konkretnie na kazdym cwiczeniu bez [...]

nie denerwuj stwierdzilem fakty tylko ktore sa prawdziwe... nowy wyciag Keltona jest drozszy od wyciagu Hesa, Master sport podchodzi pod cenne HBP...PO co te nerwy wypowiadam sie tylko nie ublizam tobie i nie detekwyw poprostu sie tym interesuje ofertami firm sledze rynek z racji pracy i jeszcze raz BEZ NERWOW

[...] tyle ile brakuje Ci do dobicia do dziennego zapotrzebowania, teoretycznie najkorzystniej byloby brac w tych posilkach w których masz za malo wegli/bialka. Jednak biorąc pod uwagę iz są to produkty wysokoprzetworzone, to - zwłaszcza carbo - najkorzystniej spozywac okolotreningowo. To czy dobrze wybrales te dwa w/w produkty zalezy od tego czy [...]

[...] samo przestawienie sie na 10 wskazowek zywieniowych da dobre efekty, a w polaczeniu z aerobami i silownia (ale nie ponad sily, jeszcze czas na wielkie ciezary - bedziesz mial dobre efekty. Wez tylko pod uwage, ze jak jestes juz teraz suchy, malo masy miesniowej i wiecej tluszczu - to po redukcji bedziesz mogl dzieci w przedszkolach straszyc :)

[...] nasiona slonecznika, oliwa z oliwek. weglowodany zlozone: platki owsiane, ryb brazowy, kasza, makaron razowy. to tak z grubsza - sam musisz poszukac i poukladac to wszystko pod siebie - ja podalem tylko przyklady. podziel sobei to na np 5 regularnych posilkow i bedzie git. aha nie zapominaj o warzywach i owocach:) powodzenia Zmieniony przez - [...]

powaga ten ostatni co jechałem to przed nim mialem rok off i w nim około 5 tyg zaczeły ostro dokuczac wbijałem sie jak w styropian ciezko było znalezc miejsce pod koncem przebijałem zrost na hama flex nie podłamuj mnie kreatynka juz mnie nie robi:P dołącz do podpowiedzi jak to widzisz lepiej? wygląda na standArd jordanowi i grubasowi pasi to [...]

ahh rozpisałem się, ale się usuneło więc teraz się streszcze moj post jest do ziomka co załozyl temat, gadanie, że ta i ta sztuka walki jest nie skuteczna pod katem realnej walki to brednie bo on mysli, że pojdzie sobie pocwiczy troszkę to bedzie zabijaka, a tak nie jest. Sztuki walki trenuję się bardziej dla sportu, ogolnie wszystkie sztuki walki [...]